환절기 피부 관리 방법과 겨울철에만 여드름이 생기시는 분들을 위한 꿀팁을 알려드립니다.
1. 서론
흔히 덥고 땀이 많이 나는 여름에 여드름이 잘 난다고 생각하시는 분들이 많으신데요.
혹시 찬바람이 불기 시작하는 환절기에만 피부가 뒤집어 지고 여드름이 생기시는 분들 계신가요?
바로 저의 이야긴데요..저는 더운 여름철에는 피부가 가장 좋다가 찬바람이 불기 시작하면 피부가 뒤집어 지는 환절기 피부 트러블을 가지고 있습니다.
흔히 여드름은 피지 분비가 왕성한 지성 피부와 유분이 많이 생기는 여름철에 많이 생긴다고 생각을 하는데요 여름 못지 않게 여드름이 발생하기 쉬운 계절이 바로 겨울입니다.
겨울철에 여드름이 나는 이유는 피부가 너무 건조해서 피부 각질 때문에 생기는 여드름이 많습니다.
날씨가 춥고 건조해 겉 피부는 건조하고 이로 인해 피부 각질층이 두꺼워져 피부속에 생긴 피지가 잘 배출되지 못해 모공 속에 고이면서 여드름이 나는 경우입니다.
보통 피부는 날이 건조할수록 많은 피지를 생산하게 됩니다.
겨울은 1년 중 가장 건조한 계절이므로 피부의 유수분 밸런스를 깨뜨리고 피부는 자동적으로 유수분 밸런스를 유지하기 위해 각질층을 두껍게해 피지 배출을 힘들게 만듭니다.
그렇다면 환절기 피부 트러블을 잘 관리하기 위해 각질 제거는 어떻게 해야 할까요?
2. 피부 상태
저는 평소에는 피부가 나쁘지 않은 편입니다.
생리 기간에 여드름 한 두개 올라오는 정도인데 유독 여름에서 가을로 넘어가는 환절기가 되면 얼굴이 뒤집어 지기 시작해서 환절기 피부가 제일 좋지 않습니다.
3. 환절기 피부 트러블 원인(환절기 여드름 원인)
겨울철에 화이트헤드, 즉 피지가 올라오는 분들이 많습니다.
이러한 피지가 곪게 되면 일종의 여드름이 되기도 합니다.
그런데 많은 사람들이 겨울철에 화이트헤드, 여드름이 생기는 것이 건조해서 생기는 것으로 생각해서 내가 보습을 잘 안 해 줘서 생겼다고생각하시는 분들이 많습니다.
겨울철에 피부는 당기고 건조한데 피부에 뭐가 올라오니 주변에서 건조해서 생기는 거라고 하면서 유분기 있는 것만 계속 여러 종류를 겹겹이 바르면 피지의 배출이 막히게 되는 것입니다.
물론 겨울철은 날씨가 춥고 실내는 난방을 빵빵하게 틀어서 건조하기 때문에 피부의 건조함 때문에 생기는 현상들은 잘 나타날 수 있습니다.
피부가 붉어진다거나 갈라진다거나 피부 장벽이 손상 받는다거나 간지럽다거나 하는 현상은 겨울철에 잘 생길 수 있습니다.
그런데 왜 이러한 화이트 헤드가 증가하고 여드름 같은 뾰루지가 증가하는 것일까요?
화이트헤드, 여드름이 증가하는 이유는 아래와 같습니다.
1)온도
첫번 째,온도 입니다.
온도가 높아지면 온도 1도 당 피지 분비율이 10% 정도 씩 증가하게 됩니다.
그러면 당연히 여름이 온도가 높고 겨울이 온도가 낮으므로 피지 분비량이 적을 것 같은데 왜 저를 포함한 다수는 겨울에 오히려 여드름이 생길까요?
여름철에 외부에 30도 이상 계속 높은 피부 온도를 유지하기 보다는 냉방이 되어 있는 21~22도에 있는 경우가 많습니다.
겨울에는 오히려 피부가 외부의 낮은 온도에 노출 되어 있는 것이 아니라 난방이 된 23~26도 이상의 따뜻한 실내 온도에 있는 경우가 많습니다.
2) 습도
두번째, 습도 입니다.
겨울철이 되면 날씨가 건조하게 되는데 외부 습도가 낮을수록 피부의 피지 분비량이 증가하게 됩니다. 쉽게 생각하면 우리 몸이 외부가 너무 건조하니까 내 피부 안에 수분을 잘 가뒤놔야 되겠다고 라고 해서 보상성으로 피지라는 이 기름막을 더 분비해서 피부를 보호하게 하려는 매커니즘입니다.
3) 모공 막힘
세번째, 유분기가 있는 화장품으로 인한 모공 막힘 입니다.
피지의 양은 온도와 습도 때문에 증가하는데 피부 내의 수분량은 감소하므로 겨울철에 우리 피부는 더 당기게 됩니다.
이러한 건조함을 극복하기 위해서는 유분기가 있는 보습제를 여러번 덧바르게 됩니다.
물론 겨울철같이 피부가 건조할 때 유분기가 있는 보습제를 바르는 것은 좋고 또 중요합니다.
하지만 피지 발달이 많은 부위에 유분기가 많은 제품들을 여러 종류를 덧 바른다면 증가된 피지의 분비가 원활하지 못하게 되어서 화이트 헤드가 증가 되고 또 성인 여드름으로 이어질 수 있습니다.
4. 환절기 피부관리 핵심 4가지
1) 실내 온도
첫번째로는 실내 온도를 적절하게 틀어 놓는 것입니다.
겨울철에 피부가 안 좋아지는 분들을 보면 피부 온도가 낮은 상태로 있기보다는 실내에 주로 있고, 또 난방으로 인해서 피부 온도가 높은 경우가 많습니다.
난방을 세게 틀어놔서 피부 자체를 건조하게 만들어 생기는 문제들도 있지만
이 피지분비량을 또 증가시킬 수 있습니다.
2) 물 많이 마시기
두번째는 물을 많이 마시는 겁니다.
물을 많이 마시면 피부의 수분이 증가할까요?
한 5~6년 전부터 여러 논문들에서 물을 어느 정도 이상 꾸준히 섭취한 군에서 피부 층 수분량을 측정한 결과 유의미하게 피부 수분이 증가하는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
보습제에서 가장 중요한 것은
첫번째, 물을 빨아당기는 함습제와
두번쨰, 물이 나가지 못하게 가두는 밀폐제 입니다.
물을 빨아당기는 함습제만 계속 백날 발라 줘도 피부 내의 수분이 너무 적게 되면 빨아당길 물 자체가 부족해지는 것입니다.
그래서 겨울철에는 의무적으로라도 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
하루에1.5L이상 물을 마시는 것을 추천 드립니다.
3) 가습 잘하기
세번 째는 가습을 잘 하는 것입니다.
피부 수분을 유지 시키기 위한 것도 있지만 앞에서 설명했듯이 외부가 건조하게 되면 보상성으로 피지 분비량이 증가하기 때문에 피지량이 증가 되는 것을 막는데 도움이 될 수 있습니다.
그래서 특히 잠자는 시간, 이 긴 시간 동안은 겨울철에 반드시 가습기를 하고 주무시는 것이 환절기 피부를 지키는 중요한 습관입니다.
저는 환절기때는 피부 트러블을 예방하기 위해서 침대 쪽에 미니 가습기를 두고 잠을 잤는데요. 이 미니 가습기로는 크게 가습 효과를 보기가 어렵더라고요.
근데 요즘에 제가 정말 꿀 아이템을 발견을 했어요. 가습기 크기가 제 허리 까지 오는 대형 가습기를 구매해서 사용을 하고 있는데요. 이 정도 크기의 가습기를 사용하니 온 방안이 가습 효과를 톡톡히 누릴 수 있어서 자는 내내 얼굴이 정말 촉촉하더라고요.
낮에는 거실에 이 대형 가습기를 틀어두고 있는데 겨울철에는 항상 집이 건조하고 공기가 추웠는데 이 대형 가습기를 사용하고 더 따뜻한 겨울을 보내고 있답니다.
제품은 따로 추천 드리지는 않고요. 인터넷에 검색해서 초대형 가습기, 대형 가습기로 찾아보시면 여러 제품이 있어요.
그런데 정말 이렇게 큰 걸 쓴다고? 싶을 정도로 큰 가습기를 써보시기를 추천 드려요.
4) 화장품을 한 두 개만 피부 타입에 맞게 선택해서 자주 바르기
네번째는 환절기 피부를 위해 화장품을 여러 종류 바르는 게 아니라 한두 개를 피부 타입에 맞게 선택해서 자주 발라주는 것입니다.
우리가 환절기 피부가 건조하다고 느끼게 되면 여러 종류의 화장품을 덧 바르게 되고 접촉 되는 화장품 성분의 종류가 많아지면서 피부염을 유발할 가능성이 높아지게 되고 유분기가 많은 제품들을 한 번에 여러 겹 바르는 경우에 모공의 막힘 현상을 더 유발할 수도 있습니다.
저 역시 겨울에는 뭔가 피부가 건조해지는 거 같아 자연스럽게 여름보다 피부에 바르는 제품이 한 두 개 더 많아지고는 했습니다. 이게 오히려 피부에 좋지 않은 행동이란 걸 몰랐죠.
지금은 그냥 저에게 맞는 제품을 쭉 사용을 하고 있는데요. 전혀 건조함이나 피부가 당기는 거 없이 겨울을 잘 보내고 있습니다. 물론 위에 말한 실내 온도 유지, 물 많이 마시기, 가습 잘하기 등을 지키고 있어서 더 효과가 있는거 같아요.
5. 피부과에서 할 수 있는 겨울철 여드름 치료
1) 아그네스
첫번째는 아그네스를 통한 선별적인 피지 파괴 입니다.
모공의 크기와 정비례 하는 것은 바로 피지의 양입니다.
우리가 벽열등에 얼굴을 비취 보면 얼굴에도 모공이 넓은 부위가 특정 부위에 존재하고 그 부위에 화이트헤드가 증가하고 또 성인 여드름이 생기는 경우가 많습니다.
가끔 겨울철에 여드름이 생기면 무조건 로아큐탄 같은 피지억제제를 복용하고 피부가 너무 건조해져서 오히려 건조해서 생기는 트러블이 생기는 경우도 있는데 겨울철에는 특히 이렇게 피지 부위가 많은 부위만 선별적으로 파괴해주는 것이 피부 트러블을 막는 지름길입니다.
아그네스는 여드름의 원인이 되는 피지샘에 선택적으로 열을 가해서 피지샘을 파괴 시키는 원리이므로 피부 표면에는 손상을 거의 안줘서 겨울철에 피부 장벽이 약한 사람들에게도 특별한 장벽 손상 없이 안에 피지만 선별적으로 파괴할 수 있습니다.
2) 히알루론산
두번째는 피부 안에 수분을 공급해주는 시술 즉, 히알루론산입니다.
진피의 상층부터 중층까지 히알루론산 성분을 주입하여 수분을 끌어당기는 힘을 이용해서 이 진피층에 수분으로 막을 만들어 주는 과정을 해 주면 앞에서 언급했던 아그네스로 피지를 선별적으로 줄여주면서 피부 안에는 수분 공급이 되어서 이상적인 피부 상태를 만들 수 있습니다.
아토피나 건조증의 피부질환이 있는 경우 피부에 수분 공급이 필요하기 때문에 이러한 피부질환의 치료 목적으로도 히알루론산을 피부 내로 주입했을 때 만족도가 굉장히 좋습니다.
3) 스킨부스터
세번째는 그 밖의 스킨부스터인데 리쥬란힐러나 쥬베룩, 엑소좀 등이 있습니다.
요즘에 이렇게 피부재생에 도움이 되는 여러 주사제를 통칭해서 스킨부스터라고 부르고 그중에서 대표적으로 알려진 게 바로 이 리쥬란힐러나 쥬베룩 등이 있습니다.
이러한 물질 등을 피부 진피층 내에 투여해 주면 겨울철 건조함으로 인한 피부의 손상을 회복하고 피부결이나 유수분 밸런스 피부톤에도 도움을 많이 줍니다.
지금까지 겨울철 환절기 피부 트러블이 생기는 이유와 해결법 그리고 피부과에서 해 볼 수 있는 방법에 대해 알아봤습니다.
위에 언급한 시술 중 엑소좀에 대해서는 제가 이전 글에서도 다룬 적이 있는데요. 저 역시 엑소좀을 환절기 때 시술을 받았었는데 정말 효과는 좋았습니다. 건조하고 푸석했던 피부였는데 피부 안에서부터 흔히 말하는 속광이 차오르는 느낌이었어요.
환절기나 겨울철에 유독 피부가 푸석하고 힘이 없으신 분들은 이런 시술을 받으시는 것도 추천합니다.
6. 내가 실제로 효과 환절기 피부 관리 방법
1) 바하제품으로 피지 관리
겨울철 트러블의 대표적인게 좁쌀 여드름인데요, 이 좁쌀 여드름은 압출 대신 아하, 바하등의 제품으로 케어도 가능합니다.
아하나 바하 모두 각직 제거제 이지만 바하가 각질 제거도 하면서 피지도 녹일 수 있습니다.
아하는 각질 제거 기능은 있지만 피지는 녹일 수 없습니다.
그래서 좁쌀 여드름이 있을때에는 아하 보다는 바하 성분이 들어가 있는 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
2) 수분관리-1일 1마스크팩
제가 추천 하는 제품은, 뽑아쓰는 마스크 팩입니다. 1회용 마스크팩은 너무 쓰레기도 많이 나오고 번거로운데 요즘에는 매일 팩을 하기 쉽게 통 안에 마스크팩이 들어 있어 간편하게 뽑아쓸 수 있게 나왔더라고요.
뽑아쓰는 마스크팩으로 검색하시면 다양한 제품들이 나오는데 자신의 피부에 맞는 제품을 찾아 사용해보시기 바랍니다.
3) 여드름 압출 후 진정 관리
①. 스팀기로 모공 열어준 후
②. 피지 녹이기(호호바 오일을 얼굴에 바르고 스팀을 쐬어 주면서 살살 피부 결에 따라 문질러 주세요)
③. 여드름 압출(소독한 의료용 바늘로 여드름이 나올 구멍을 만들어 주고, 면봉으로 살살 압출 하기)
④. 모델링 팩으로 피부 진정 시키기
위의 방법으로 하면 피부과에서 하는거 만큼의 효과를 볼 수 있습니다.
여드름 압출 할때는 아무 때나 하지 말고 꼭 위의 방법으로 하기!*중요*
또한 압출 후에 저는 모델링 팩을 꼭 하고 있는데요. 피부과에 가면 고무 볼에 팩을 만들어서 피부에 얹어 주시잖아요. 요즘엔 집에서도 그런 팩을 할 수 있도록 제품들이 정말 잘 나와있어요.
인터넷에 모델링 팩 이라고 검색만 하시면 여러 제품들이 나오는데요. 저도 그냥 인터넷에서 검색해서 후기가 많은 제품을 사용하고 있는데 정말 피부과에서 받는 팩과 크게 다를 게 없어요.
한 가지 꿀 팁은 모델링 팩을 할 때 물을 섞어서 제조를 하는데요. 물 대신 저렴한 대용량 앰플을 넣어서 모델링 팩을 만들면 정말 10배는 더 촉촉하게 팩을 하시는 효과가 있습니다.
저는 이 팩을 쓴 이후부터 여드름 개수가 정말 현저하게 줄고 피부가 너무나 좋아졌습니다.
7. 마무리
지금까지 환절기 겨울철 피부 트러블의 원인과 케어 방법에 대해 알아봤습니다.
저는 이번 환절기에도 어김없이 피부에 겨울철 피부 트러블이 올라왔는데 위의 방법으로 현재는 많이 가라앉은 상태입니다.
저와 같은 상황이신 분들에게 참고가 되었으면 좋겠습니다.
